毎日の心のケア
毎日の心のケアに睡眠はいかがでしょうか？睡眠不足は心の余裕をなくします。集中力が弱くなったり体調が悪くなったり、よく寝ることが何かするにも一番良いようです。
8時間の睡眠をとることがオススメだそうです。眠りにくい時はカルマグ（カルシウムとマグネシウム）を飲むと比較的良い睡眠が得られるようです。
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ようこそamp（アンプ）のページへ 「ampの語源は英語のamplify (増幅させる)に由来します。」 ampの目的は「こころ」と 「コミュニケーションの向上」です。
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